サラサラの髪を手に入れるには毎日のヘアケアから
美しい髪を維持したいという気持ちはあっても、忙しかったり費用面が気になったりと、なかなか実践するのは難しいもの。そこで、毎日のヘアケアから生活習慣に関することまで、気軽に取り組める、髪をサラサラにする方法についてまとめました。
ブラッシング、シャンプー&トリートメントで髪をサラサラに
髪を洗う前にきちんとブラッシング
髪を洗う前に必ず実践したいのが、ブラッシングです。これは、髪についた埃やちり、フケなどを取り除くという大切なプロセス。また、からまってしまった髪をほぐすことにもなるため、シャンプーの泡が髪に行き届きやすくなり、髪への負担を減らしてしっかり洗うことができます。 ブラシの素材は、静電気が起きにくい動物の毛を使ったブラシがおすすめ。また、髪が傷んでいる方は、柔らかい豚毛のものをチョイスして♪逆に毛の量が多い方や、硬い髪質の方、クセの少ない方は、豚毛よりも硬めの猪毛のものがよいでしょう。
正しいシャンプーの仕方とは？
①シャンプー前にマッサージ シャンプーをする前に、お湯で5分ほどゆっくり頭皮をマッサージするようにもみ洗いしてください。熱すぎるお湯は禁物！また水圧も強すぎないように♪これによってシャンプーの泡立ちがグンっとよくなり、シャンプーによる髪や頭皮への負担が軽減できます。
②泡で頭皮を優しくマッサージ そこでいよいよシャンプーですが、髪につける前に泡だてネットなどを使って、しっかりと泡だてるのが鉄則。洗浄力の強い市販のシャンプーを使う場合は、洗面器などを使って水で薄めながら泡だてるのもおすすめですよ。 洗い方としては、指の腹を使って、やはり頭皮を優しくマッサージするように。髪を洗うというより、頭皮を洗うことを意識して♪そして、すすぎはしっかりめに！洗浄成分が頭皮に残ると、毛穴をふさぎ、抜け毛などの原因になると言われています。
アウトバストリートメントも手を抜かない！
①まずはしっかりタオルドライ お風呂から上がったら、しっかりタオルドライしてください。もちろん力任せに髪をゴシゴシ拭くのはNG。濡れた状態の髪はダメージを受けやすいので、水分を吸いとるようにやさしく髪をおさえるのがポイントです♪
②トリートメントでケア 続けて、洗い流さないトリートメントを手にとってなじませます。まずは傷みの激しい毛先にしっかりと塗って、全体へと徐々に広げていきます。頭皮にトリートメントがついてしまうと、毛穴がつまってしまう恐れがありますので、注意してください。
③ドライヤーでブローする あとはドライヤーで乾かしますが、熱で髪にダメージを与えないよう、20cmは離すようにしてください。8割ほど乾いたら、冷風に切り替えましょう。それによって、キューティクルが落ち着きます。
生活習慣を見直して、髪をサラサラにしよう♪
適度な運動を心がける
適度な運動は、身体の機能を高めて血行や代謝を促し、頭皮の細胞も活性化させます。さらに髪にとって大敵と言われるストレス解消にも役立ちます。ハードなエクササイズは必要ありません。むしろ育毛には有酸素運動が良いと言われていますので、ウォーキングやヨガ、ストレッチなど気軽に取り組める運動を心がけましょう。
睡眠時間や就寝のタイミングが髪に影響
髪の成長に欠かせない成長ホルモンは、22時から深夜2時ごろに活発に分泌されると言われています。睡眠不足も髪や頭皮への栄養不足の原因になりますから、なるべく早い時間に休むようにしましょう。
健康な髪はバランスの良い食事から
サラサラでツヤツヤの髪を手に入れるには、バランスのとれた食事も欠かせません。特に、健康的な頭皮と髪をつくると言われる、たんぱく質・オメガ3脂肪酸・ビタミン・ミネラルといった栄養素は積極的に摂取したいところです。具体的には、卵・青魚・海藻・カキ・くるみ・ブルーベリー・ニンジンなどの緑黄色野菜といった食材を摂るように心がけましょう。
美容院にこまめに通ってサラサラ髪をキープ！
傷んだ毛先はカットするのが最善
一度傷んでしまった髪を修復する方法というのは、実はありません。最善の毛先ケアとしておすすめなのは、傷んだ毛先をカットすること。傷んだ毛先を切るだけで、思いのほか普段のお手入れがしやすくなるもの。こまめに美容院に通って毛先をカットするたびに、サラサラの髪に近づくのを実感できるはずです。
ここぞという時には、サロンのトリートメントも有効
デートやパーティーなどの特別なイベントのために、ダメージを一時的にカバーしたい！そんなときには、美容院でのトリートメントも効果的です。トリートメント自体に髪の補修効果はありませんが、コーティングによってサラサラに仕上げることができます。指通りもなめらかになるので自ずと気分も上がります♡
サラサラ髪が似合うスタイル集
- 長め前髪の甘めマッシュ
- きのこのようなシルエットが可愛い「マッシュ」ショート。サラサラの質感と丸みを帯びたラインが好相性です♡
- あごラインのクールなショートボブ
- 毛先をパツンと切りそろえたようなラインがさっぱりとした印象のショートボブ。ストレートのサラサラ感でクールに。
- 清楚なミディアムボブヘア
- 裾をワンカールさせた内巻きボブ。清楚な雰囲気のミディアムスタイルも、サラサラ髪でさらに魅力的に。
- サラサラ髪のレイヤーミディアム
- 段差をつけてカットするレイヤースタイルのミディアムヘア。風に揺れる毛先がフェミニンで大人可愛い雰囲気に。
- センターパートの爽やかセミディ
- 前髪を真ん中で分けるセンターパートのスタイルです。サラサラのツヤ髪で、ナチュラル&ヘルシーなイメージに。
- 毛先カール×レイヤースタイル
- 顔まわりにレイヤーを効かせた、キレイめのセミロング。毛先をくるんとカールさせると、女性らしさたっぷりに仕上がります♡
- サラサラ黒髪ロングヘア
- 黒髪の美しさを存分に引き出したサラサラのストレート。センターパートで、凛とした表情に。
- ルーズなウェーブのロングヘア
- くせ毛っぽいルーズなウェーブを楽しむロングヘア。厚めの前髪が目元をしっかりと強調してくれる大人可愛いスタイルです。
自宅で、サロンで♪賢く上手に理想のサラサラ髪に
自宅でも実践できる、髪をサラサラにする方法を中心にご紹介してきました。定期的に美容院を利用することで、さらに質の高いサラサラヘアに近づくことができます。髪がキレイになると、ヘアケア自体が楽しく思えるようになるもの♡自宅で気軽に取り組める方法や、生活習慣の見直しと合わせて、理想のサラサラヘアを手に入れてくださいね。
