「ギョッ！そのかかと、彼に見られて平気！？」セルフケアで【ツルすべかかと】をGET

ガサガサかかとの原因って、なに？

原因は主に２つ。 ①皮膚が厚くなりやすい場所だから赤ちゃんの足の裏って、とっても柔らかいですよね？それは、まだ歩きはじめたばかりだから。人の足の裏は、立ったとき全身の体重がかかり、さらに歩くときに摩擦がおこる場所。そういった圧力や摩擦から足を守るために、皮膚が厚くなりやすくなっています。 ②角質がたまってしまうから皮膚が厚い状態＝水分・油分が届きにくい状態であるため、乾燥しがち。そのためターンオーバーが乱れ、角質がたまりやすいということです。

ケアの始め時っていつ？

夏は、サンダルスタイルも増え、足の露出度UPが気になるシーズン。ビーチやプールサイドで自信をもって水着姿になるには、足裏まで抜かりなくケアしておくのが吉！冬は、ブーツや厚手のソックスで、足の蒸れが悩みのタネに・・・。水虫やニオイの予防など、健康な状態を保つためにもケアは必須です。・・・つまり、かかとは「一年中ケアして損なし！」の部位。まだ始めていない人は、今からでも決して遅くありません！！さっそく実践しちゃいましょう♪

【タイプ別おすすめ】あなたに合ったかかとケアはコレ！

＜テレビやスマホを見ながら＞かかと用クリームで手軽に「ながらケア」

お肌への負担★☆☆☆☆ 日々の生活に一番取り入れやすいのがコチラ。ちょっとしたスキマ時間にひと塗りすれば、無理なくきれいなかかとを目指せます。クリームを塗ったあと、ラップなどでくるむとさらに効果◎。ハンドクリームで代用することもできますが、かかと専用クリームの方が、角質ケアに特化した成分が含まれていることが多いので、よりおすすめです。

【ユースキンA】かかとケアセット 60g (靴下つき保湿クリーム) ※指定医薬部外品 4つの有効成分と2つのうるおい成分により、水分が保たれたやわらかで健康な肌へ導きます。セットのかかと靴下はつま先カットで通気性が高く、お休み中も快適にかかとにフィットします。フットマッサージ説明書も同封されているので、保湿クリームを塗りながらマッサージするのがオススメです。 842円（税込）ユースキン製薬株式会社 http://www.yuskin.co.jp/yuskin_a/

＜バスタイムを活用したい＞お風呂で使えるスクラブケア

お肌への負担★★☆☆☆ ゆっくりお風呂でボディケアをしたい人におすすめ。細かな粒が入ったクリームやジェルでかかとをマッサージし、古い角質を柔らかくして取り除くアイテムです。即効性はありませんが、削るタイプより刺激が弱いため、毎日のケアに取り入れやすいのがメリット。お風呂で使うため、後片付けがいらないのも◎♪削りカスが散らかったりする心配がないのもうれしいポイントです。

【サロンフット】角質ピーリングスクラブ天然由来のダブルスクラブが頑固な角質を除去します。洗浄成分配合で、足のニオイの元となる汚れを落とします。たっぷりの保湿成分配合で、洗いあがりは足なめらか。ジェルタイプのスクラブです。 1,274円（税込）株式会社イシュア http://www.issua.jp/salonfoot/

【エステニー】ソルティスクラブフランス産ロレーヌ岩塩のスクラブが、古い角質をすっきりオフしてつるぷり肌に導きます。かかとだけでなく全身に使えるので、コスパもGOOD！ 1080円（税込）常盤薬品工業株式会社 http://noevirgroup.jp/sana/

【SABON】Foot Scrub みずみずしいジェルがお肌に吸い付くように密着しながら、スイートアーモンドの殻を使用した栄養豊富な天然スクラブが足の固い角質をやさしく取り除きます。 3,000円（税込） SABON Japan https://www.sabon.co.jp/

＜即効性重視＞今すぐなんとかしたいなら、かかとヤスリがベスト

お肌への負担★★★☆☆ すでに角質が固く・厚くなってしまった人におすすめ。かかとの角質を削り落とすお手入れ方法です。このタイプは繰り返し使えるものが多いため、コスパも◎。ただし、削りすぎには要注意！力を入れすぎないのが大切です。傷になってしまったりしては、せっかくのケアも台無しですよ。

【ピーシャイン】ビューティーフットレギュラーかかとのかたい角質部分を、素早く滑らかに仕上げます。中目と細目があり、用途に応じて使い分けられます。 972円（税込）ピー・シャイン株式会社 https://www.p-shine.co.jp

【ドクターショール】ツインヘッドかかと角質除去カサカサに荒れたかかとを滑らかに仕上げるかかとやすりです。お肌の状態にあわせて、粗い・細かいの2種類のヘッドを使い分けできます。 842円（税込）（編集部調べ）レキットベンキーザー・ジャパン株式会社 http://www.drscholl.jp/

【ドクターショール】ベルベットスムーズ電動角質リムーバー海洋ミネラルローラーヘッドが電動で回転し、足裏全体の硬い角質をやさしく、スピーディーに除去できる電動角質リムーバーです。 3,980円（税込）（編集部調べ）レキットベンキーザー・ジャパン株式会社 http://www.drscholl.jp/vs/

【ののじ】足うら用角質こそぎめっちゃトレスポーツによるタコから女性特有のヒールダコまで、足裏の角質をカンタン・すばやく・キレイにこそぎとるハードタイプの角質こそぎです。 2,160円（税込）ののじ株式会社 https://www.nonoji.jp/products/detail.html?1500002298

＜スッキリ感重視＞角質を一気にはがす！ピーリングパック

お肌への負担★★★★☆ とにかく楽に、一気に、この厚くなったかかとをなんとかしたい…。そんなズボラさんにはコレ。薬液に足を入れ、数十分おいてから洗い流します。すると、数日間かけて角質が自然にポロポロむけていきます。しばらくの間皮がむけ続けるので、素足で履くサンダルなどを履きづらいのと、マニキュアがはげてしまうこともあるので要注意！肌の弱い人は、必ずパッチテストを行ってくださいね。

ベビーフット60分タイプ使用後約1週間程かけて、足裏の角質がポロポロはがれていきます。角質が剥がれ終わった後は、生まれたてのようなツルスベ素足が誕生します。 1,728 円(税込) 株式会社リベルタ http://babyfoot.co.jp/

プロに学ぶ！かかとのケア基本の流れ

ここまでいろいろなケアの方法をご紹介しましたので、次は正しいお手入れの流れをチェック★ ネイルサロンで行われているケアをベースに、基本の流れをレクチャーします♪

①まず、足の状態をチェック

見て、さわって、タコや魚の目などがないか、皮膚の厚さはどのくらいかを確認します。

②保湿剤を塗る

フットケア用の保湿剤などを塗って、皮膚をやわらかくします。顔用の化粧水でも代用OK！

③ヤスリなどで削る

削るケアを取り入れる場合、ここで行います。必要以上に荒いヤスリを使わず、なるべく目の細かいものを使うのがおすすめです。

④スクラブでマッサージ

スクラブのケアを取り入れる場合、ここで行います。マッサージしながら余分な角質を落としていきます。

⑤保湿パック

足用の保湿剤を使ってパックします。ポイントは、皮膚をやわらかくしてからケアをし、最後にまたきちんと保湿すること。かかとも顔も、お手入れの基本は一緒！水分＆油分をきちんと補うことが大切なのです。

＊こんなときは、お手入れストップ！＊

・ひび割れがひどく、出血している。・触ると痛みがある。・ケアした部分がヒリヒリする。赤くなっている。これはもう、「けが」をしている状態 or その一歩手前。素人判断でさらに悪化させてはキケン！！フットケアサロンや、あまりにひどい場合はすぐ病院へ行きましょう。

かかとケアのポイントまとめ

本当は、サロンなどでケアするのがベスト。悩んだときは、無理せず一度プロにお任せすることをおすすめします。削ったりはがしたりするケアは、お肌への負担も大きいため、必要最低限にとどめるのが重要。自分のかかとの状態を見ながら、ハードなケア→ソフトなケアに移行していきましょう。また、そもそも足に余分な負担をかけないよう、正しい姿勢＆歩き方、足に合った靴を選ぶことは基本中の基本！バランスの良い食事や運動で、代謝を上げてターンオーバーを正常化することも有効ですよ。キレイなかかとは、キレイな姿勢から★ 健康的な生活習慣とこまめなお手入れの継続が、ツルすべかかとへの最短ルートです！