猫背になりやすい人とは？
猫背は、骨盤のゆがみや筋肉不足、姿勢の悪さ、運動不足、ストレスが主な原因です。 女性は筋肉が男性よりも少ないため、体を支えにくく、猫背になりやすいとの調査結果があります。長時間のPC作業や家事、スマートフォンの使用時は、どうしても前かがみの姿勢になりやすいもの。 自分では意識していなくても、知らず知らずのうちに猫背になっている可能性があります。特にスマートフォンの利用時間が長い方は要注意。 2013年5月にソシエ・ワールドが行った『女性の姿勢に関する調査』によれば、スマートフォンの利用時間が1～2時間の女性の56.0％は、「以前より猫背になった実感がある」と答えており、利用時間が2～3時間の女性になると、実感があると答えた人の割合は66.1％にも及んでいます。
猫背の影響とは？
猫背は、さまざまな不調の原因になることを知っていますか？猫背になると、呼吸が浅くなり酸素不足に、さらに血液やリンパの流れも悪くなります。代謝が低下すると、酸素や栄養が供給不足になります。心臓や肺、胃、小腸、肝臓などの内臓が圧迫され、働きが鈍くなってしまいます。 さらに、頭を下げると筋肉に血液が届きにくく、疲労物質が溜まりやすくなり、後頭部の頭痛、肩こりや腰痛、手足のしびれなどが起こる可能性もあります。
猫背の原因を知って改善する方法
日常生活ではこれらが大切です。 ・長時間同じ姿勢を取らないこと ・頬づえをつかない ・背筋を伸ばして歩く ・座るときには骨盤を意識した「腰が立つ」座り方を心がける
まずは猫背につながる悪い癖を見直し、正しい姿勢を保つことが大切です。また、専門家にも相談しましょう。自分の体がどのような状態にあるのかを理解することで、猫背を改善する方法が見つかります☆ 整体では、猫背の原因である脊椎や腰椎のゆがみを矯正します。また、筋肉の緊張をほぐすことも猫背の改善や予防につながっています。生活習慣を見直すことはもちろん。整体で専門家のアドバイスを受けて猫背改善のきっかけを作りましょう♪
早期に猫背を改善するなら、整体に行ってみて！
猫背が原因の体の不調は、気が付かないうちに起こるものです。長時間のスマートフォンの使用を控えて、少しでもリラックスする時間をつくることが大切です。 でも早期に不調を改善したいという人は、血流の悪さが体調不良につながりやすいため、整体などの専門機関で、筋肉の緊張をほぐしてもらいながら、体のゆがみを調べてもらいましょう。
