20代からの肌ケアが大事！「美肌貯金」が必要なワケとその方法

美肌貯金、してますか？

20代の肌は皮脂分泌が盛ん。汚れと混ざると大きな負担に

「20代前半の肌は、新陳代謝がスムーズで分泌される皮脂が多いのが特徴。与えるスキンケアより、まずは皮脂汚れを落とすことが大切です」（M'sクリニック南麻布　伊藤まゆ先生・以下同）

もしその皮脂を放置すると…？

「メイクやほこり、花粉などと混ざり、酸化して肌ダメージを与える活性酸素を発生させます。これが毛穴に詰まると炎症を起こして肌荒れに。それをカバーしようとコンシーラーなどでふさいで悪化させると、あとが残る状態になることも」

適切なクレンジングで将来の乾燥肌も予防

そこで30代以降の美肌を作る「美肌貯金」のひとつは、正しい洗顔。

「帰宅後は必ず、メイクを落として洗顔を。そのまま寝るのは、肌をケアするはずの時間に肌老化を促す活性酸素で邪魔するため、絶対NGです」

逆に強いクレンジング剤などでの乾燥で肌荒れを繰り返すトラブルも！

「皮脂の取りすぎは逆効果。保湿は化粧水とジェル状美容液など、油分が少なく肌がもちもちするもので、必要なうるおいをたっぷり与えて」

紫外線対策を日々貯金して光によるエイジングをケア

日焼けによる紫外線への対策も、大切な「美肌貯金」

「紫外線を浴びると体内に有害な活性酸素を発生させ、その影響が長年蓄積してシミやシワ、たるみにつながります。紫外線は春から大量に降り注ぎ室内まで届くので、日焼け止めや食事で内外から対策し、改善を」 　

それでも肌奥に残る皮脂汚れや紫外線ダメージは、蓄積すると美肌貯金をマイナスに。エステでプロの手に任せ、リセットを目指しましょう！

【美肌貯金メソッド1】皮脂汚れの肌負債返済で、毎日肌をリセット

朝につけた日焼け止めやメイクが、皮脂と大気汚染、紫外線などと混ざると、夕方には肌の上で酸化した状態に。さまざまな肌トラブルの要因になるので、一刻も早くクレンジングを。

【これで貯める】皮脂の取りすぎはNG !やさしくしっかり洗顔を

オイルクレンジングと熱すぎるお湯は乾燥の元なので、皮脂を取りすぎないジェルなどのクレンジングを使い、水に近いぬるま湯で適切な洗顔を。またこすったり皮脂オフ対策での物理的な刺激も厳禁。肌表面の角層はラップ程度で、数ミリの薄さ。小さな刺激でも肌負債は積み重なるので、極力やさしく

【日々の美肌貯金ケア】毎日の丁寧な汚れリセットで肌トラブルと無駄な刺激を避ける

【スペシャル美肌貯金ケア】セルフで落としきれない皮脂汚れをサロンでオフ

【美肌貯金メソッド2】紫外線による活性酸素にリスクヘッジ

紫外線はメラニン色素を活性化してシミの原因となる一方、肌のハリを支えるコラーゲンをじわじわ破壊してシワやたるみの元に。予防や食事での肌環境改善で、美肌への投資を。

【これで貯める】肌バリア機能アップに腸内環境から対策を

日焼けする夏以外にも、紫外線の影響は体内に蓄積。窓から室内にも届くので、外出しない日も日焼け止めは欠かさず、食物・飲み物で内側から悪影響を抑えて。特に花粉などの影響を受けやすい敏感肌の人は、バリア機能が弱く紫外線にも弱くなりがち。乳酸菌サプリなどで腸内環境を整えるのも大事です。

【日々の美肌貯金ケア】外からのブロックとインナーケア、習慣化させることで光老化を予防

【スペシャル美肌貯金ケア】うっかり日焼けや夏の終わり、紫外線の影響が気になるなら…

教えてくれたのは…

伊藤まゆ先生

聖マリアンナ医科大学病院、関連病院での消化器・一般外科勤務などを経て、M'sクリニック南麻布を主宰。日本臨床自然療法研究会会長などを務め、美容医療にも精通する医師。