- ぽっこりお腹…これ、反り腰が原因なの！？
- それほど太っているわけじゃないのに、お腹のぽっこりが気になる…。それ、反り腰が原因なのかも！？ 姿勢を良くしようとがんばった結果、反り腰になっていることもあるから要注意。反り腰からのお腹ぽっこりを改善する方法、教えます！
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リラクの記事一覧
- 【トレーナー監修】その不調、体の歪みが原因かも？自宅でできるセルフチェックと改善ケア
- 「腰痛が気になる」「何となく疲れが取れない」とお悩みの方、もしかしたら『体の歪み』が原因かもしれません。体が歪むと不調が現れるだけでなく、スタイルやボディラインにも悪影響を与えるのだとか……。そこで今回は、体の歪みのセルフチェックから、自宅で簡単にできる改善ケアまで詳しく紹介します。
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- 【トレーナー監修】3点むくみの解消で美BODYを目指せる！
- 決して太ってはいないのに、ふと鏡に映る自分の体型がすっきりしない…。実はそれ、痩せ見えポイントの3点がむくんでいるからかも！？気づかず溜め込んでいるむくみを改善し、憧れのボディラインへ！
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- 季節の変わり目トラブル感じてない？タイプ別「秋バテ」改善メソッド
- 涼しくなってきたのに、なんだか食欲がない、疲れが続くなど体の不調を感じることはありませんか？その症状、もしかして“秋バテ”かも！具体的な症状や原因、解消法についてご紹介します。
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- 寝苦しい夜にサヨナラ！真夏の快眠方法Ｑ＆A
- 今年の夏は、すでに厳しい暑さが続いていますね。連日続く熱帯夜に、気力や体力が奪われてしまうかも…！？そこで、寝苦しい夜を乗り切るための快眠のコツや方法をQ＆A方式でご紹介。ちょっとした工夫で、真夏もぐっすり快眠しましょう！
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- たぷたぷにさよならを！すっきり二の腕の作り方4STEP
- ダイエットしても痩せにくいと言われる二の腕をすっきりさせる方法、ご存知ですか？「ノースリーブを着たいけど、二の腕のぷよぷよ感が目立っちゃう」と嘆く女子は注目！
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- 【ハワイ、インドネシア、イギリス…】知ってた？外国生まれリラクのマメ知識
- のんびり旅行に行きたいけれど、なかなか休みがとれない…。そんな時は外国生まれのリラクゼーションでリフレッシュ&気分転換♪リラクメニューの歴史やマメ知識を学びながら、プチ海外旅行気分を味わって。
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- ＼お助け方法つき／働き女子のプチ不調ランキング
- ホットペッパー読者の女性８８９人にアンケート調査を行ったところ、約70％の人が「プチ不調あり」と回答。トップ５にランクインしたプチ不調と、お悩み解消のためのヒントをご紹介します！
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- 目の疲れ・足のむくみ改善…働く女子を助ける職種別リラクゼーション
- 就職や異動など、新しい環境で仕事をスタートさせる人が増える春。ワクワクする一方で、緊張や不安からお疲れモードになることも…。ここでは、それぞれの職種にぴったりのリラクゼーションを紹介。疲れたなと思ったら上手に活用して、ハッピーな春にしよ！
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- むくみ、冷え…足のお悩みはリラクメニューでスッキリ！
- むくみや冷えから脚のゆがみ、見た目が気になる足先の悩みまで。 諦めかけている足の不調には、リラクで改善できることがいっぱい。サロンで心地よく、すっきりした足へ！
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- 足のむくみ解消法って？むくまないシューズの探し方や歪みからくるむくみを解説！
- 女性なら誰しもと言っていいほどあるお悩みが“足のむくみ“。ヒールのある靴を履く機会が多いほど、その原因を作りやすいんです。今すぐできる改善法、要チェック！
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- 【医師監修】痩せボディのために、脚むくみを解消しよう
- 長時間、立ちっぱなしや座りっぱなしでいると、脚の疲れやむくみが気になるもの。放っておくと脚がどんどん太くなるばかりか、痩せにくい体になってしまうことが……！まずはむくみのしくみや解決策を知り、厄介な脚むくみと決別しましょう！
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- 目の疲れは睡眠不足に影響！？「お疲れ目」を癒やして快眠になろう
- 夜なかなか眠れなかったり、仕事中に眠気やダルさを感じたり…。そんな悩みを抱えている人は、「お疲れ目」が原因かもしれません。酷使しがちな目の疲れを癒やすケアで、睡眠の質をアップさせて！
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- 【医師監修】汗をかくことが、ニオイ対策になるって知ってた？
- 夏は、自分のニオイが気になりがち。原因は汗と思われがちですが、実は汗をかく方がニオイ対策に…！？汗とニオイ対策、解説します！
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- あなたの頭痛はどのタイプ？原因チェックリストと対処法Q＆A
- 低気圧のせい？それともストレス？原因がよく分からない頭痛を気にしながら過ごすのは、とても苦痛ですよね。頭痛には「片頭痛」「筋緊張性頭痛」「群発性頭痛」などの種類があります。こめかみや後頭部など、痛みの場所によってもタイプが違います。簡単なチェックリストで頭痛のタイプ別対処法を知って、痛みに負けない快適ライフを過ごしましょう！
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- つらい肩こりの解消法は？通勤やオフィスなど毎日手軽にできる！
- 「寒くなってきて体がキュッと縮こまる」「仕事中はずっとPCとにらめっこ」「通勤中や休憩中はほとんどスマホを見ている」……。これらに当てはまる人は、いつの間にか肩に疲労をため込んでしまっているかも。日々の不調を大幅に改善できるかもしれない、肩こり予防・解消の工夫を試してみませんか？
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- 女性は要注意！様々な不調を招く猫背を改善するには？！
- ショーウィンドウの前を通る時、ふと自分の姿を見たら姿勢が悪く疲れている感じがしてガッカリした。そんな経験はありませんか？実はパソコンとスマホを長時間使っていると、気づかないうちに猫背になってしまうことも。猫背は頭痛・腰痛など様々な不調の原因に繋がっているので、日常生活が辛くなる前に整体などで改善しておきましょう！
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- きれいの秘密はヨガにあった!?ヨガで美ボディを目指そう
- 心身のバランスを整えることができるヨガ。以前からヨガに興味はあったけど、実際にどんな効果があるのかくわしく知らない…そんな方のために、気になるヨガの効果や初心者向けのヨガについてまとめてみました。美ボディを目指しているという方も必見ですよ！
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